DETOX NO COMBATE À CELULITE

Nutricionista Christine Melcarne. Atendimento no Rio de Janeiro, em Consultórios em Botafogo e na Barra da Tijuca

DETOX NO COMBATE À CELULITE

agosto 7, 2012 Alimentação Funcional Nutrição Estética Receitas 0

Você sabe o que é uma detoxificação ou dieta detox?  É uma dieta feita em um curto período de tempo, com o objetivo de eliminar substâncias tóxicas do nosso organismo. Isso consequentemente traz vários benefícios para saúde, e um deles é a melhora no aspecto da celulite.
Uma grande aliada na dieta detox são as folhas verdes, como brócolis, couve manteiga, rúcula e chicória. Esses vegetais consumidos crus são fontes de metil-sulfonil-metano (MSM), que é uma forma orgânica e biodisponível de enxofre. Com a capacidade de neutralizar o efeito dos poluentes e remover os metais pesados do nosso organismo, o MSM também tem ação antioxidante, antiinflamatória e auxiliar na síntese do colágeno, pele, cabelo e unhas. 

Mas atenção, os vegetais devem ser ingeridos crus, pois o cozimento destrói essa propriedade.

Alimentos que contribuem para o acúmulo de toxinas no nosso organismo. Consumir com moderação.
  • alimentos industrializados
  • café e chá-preto em excesso
  • refrigerante
  • doce
  • açúcar branco
  • adoçante artificial
  • carne vermelha
  • embutidos
  • fritura
  • gordura trans
  • glúten e lactose (por serem potencialmente alimentos alergênicos). 

Alimentos que não podem faltar em uma dieta detox. 

  • Água (pelo menos 2 litros/dia)
  • Limão
  • chá verde ou chá branco
  • semente de linhaça
  • nozes, amêndoa  e castanha-do-pará 
  • azeite de oliva 
  • folhas verdes

Abaixo segue algumas sugestões de suco detox para auxiliar no combate à celulite:


Suco 1
200 ml de água
1 cenoura crua
1 polpa de clorofila
½ maçã
Bater no liquidificador  

Suco 2
200 ml de água
½ maracujá
2 folhas de couve manteiga 
¼ de mamão papaia
¼ de maçã
Bater tudo no liquidificador

ATENÇÃO, a detoxificação  não deve ser feita sem o acompanhamento de um nutricionista, feita de forma errada pode acarretar em prejuízos a saúde. Consulte o seu nutricionista!



A presente orientação não dispensa o atendimento presencial com um nutricionista.