DETOX NO COMBATE À CELULITE
Você sabe o que é uma detoxificação ou dieta detox? É uma dieta feita em um curto período de tempo, com o objetivo de eliminar substâncias tóxicas do nosso organismo. Isso consequentemente traz vários benefícios para saúde, e um deles é a melhora no aspecto da celulite.
Uma grande aliada na dieta detox são as folhas verdes, como brócolis, couve manteiga, rúcula e chicória. Esses vegetais consumidos crus são fontes de metil-sulfonil-metano (MSM), que é uma forma orgânica e biodisponível de enxofre. Com a capacidade de neutralizar o efeito dos poluentes e remover os metais pesados do nosso organismo, o MSM também tem ação antioxidante, antiinflamatória e auxiliar na síntese do colágeno, pele, cabelo e unhas.
Mas atenção, os vegetais devem ser ingeridos crus, pois o cozimento destrói essa propriedade.
Alimentos que contribuem para o acúmulo de toxinas no nosso organismo. Consumir com moderação.
- alimentos industrializados
- café e chá-preto em excesso
- refrigerante
- doce
- açúcar branco
- adoçante artificial
- carne vermelha
- embutidos
- fritura
- gordura trans
- glúten e lactose (por serem potencialmente alimentos alergênicos).
Alimentos que não podem faltar em uma dieta detox.
- Água (pelo menos 2 litros/dia)
- Limão
- chá verde ou chá branco
- semente de linhaça
- nozes, amêndoa e castanha-do-pará
- azeite de oliva
- folhas verdes
Abaixo segue algumas sugestões de suco detox para auxiliar no combate à celulite:
Suco 1
200 ml de água
1 cenoura crua
1 polpa de clorofila
½ maçã
Bater no liquidificador
Suco 2
200 ml de água
½ maracujá
2 folhas de couve manteiga
¼ de mamão papaia
¼ de maçã
Bater tudo no liquidificador
ATENÇÃO, a detoxificação não deve ser feita sem o acompanhamento de um nutricionista, feita de forma errada pode acarretar em prejuízos a saúde. Consulte o seu nutricionista!
A presente orientação não dispensa o atendimento presencial com um nutricionista.
A presente orientação não dispensa o atendimento presencial com um nutricionista.