Fibras Alimentares: O Segredo para uma Digestão Saudável e Emagrecimento Eficaz
Descubra como as fibras alimentares melhoram a saúde intestinal, ajudam na saciedade e contribuem para o emagrecimento saudável.
Emagreça com a Dieta da Densidade Calórica
Sim, é possível, usando a estratégia da dieta da densidade calórica, emagrecer comendo mais!Essa abordagem nutricional de emagrecimento pode revolucionar a forma como você encara a perda de peso e o controle saudável. O que é Densidade Calórica e Como Funciona A Densidade Calórica, também conhecida como o segredo por trás de uma dieta equilibrada,…
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Emagrecimento: excesso de decisões pode prejudicar seu progresso
No nosso dia a dia, precisamos tomar muitas decisões. No entanto, nosso cérebro tem uma capacidade limitada de decisões por dia. Como resultado, quanto mais decisões tomamos, mais difícil cada decisão se torna, o que pode prejudicar o emagrecimento. Pesquisadores das universidades de Ben-Gurion (Israel) e Stanford (Estados Unidos) descobriram que isso é chamado de…
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Como faço para saber o meu nível de inteligência emocional?
Pessoas com um bom nível de inteligência emocional desenvolvem relações interpessoais mais fortes, uma grande empatia com o próximo e capacidade de gerir relacionamentos, mas sobretudo são capazes de identificar e controlar suas emoções de forma mais tranquila e eficiente. O teste de Inteligência Emocional é uma poderosa fonte de auto reflexão, e vai te possibilitar perceber…
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Como emagrecer usando a sua Inteligência Emocional
Quantas vezes você se prometeu que na semana seguinte começaria uma dieta ou uma atividade física e não conseguiu passar do segundo dia?
Não se trata somente de ter a informação certa sobre o que comer ou uma academia perto de casa. Algo acontece que você simplesmente desanima e desiste, não é assim?
A coisa é muito mais complexa, muitas vezes o ganho de peso esta relacionado a fatores comportamentais, emocionais e sociais, problemas da vida moderna e emoções como ansiedade, estresse, culpa, carência, solidão e depressão dificultam e muito a mudança desejadas. Essas emoções provocam diversas reações como por exemplo comer ou beber compulsivamente. É ai que a Inteligência emocional entra como uma poderosa aliada.
Saiba porque fechar a boca não vai fazer você emagrecer
Você já tentou emagrecer infinitas vezes mas sempre voltou ao seu peso habitual, ou pior, ainda ganhou alguns quilinhos? Se você é uma dessas pessoas, bem vindo ao clube dos que acham que para emagrecer basta somente fechar a boca. Isso não funciona e vou explicar o porquê.