Hormônio do Crescimento. Um aliado da sua beleza.
Você costuma ter noites mal dormidas, dorme pouco e se sente cansado quando acorda?
Saiba que dormir bem é muito fundamental para a sua saúde e beleza, pois é no sono que produzimos alguns hormônios importantes, como por exemplo, a leptina (hormônio da sacidade) e hormônio do crescimento (HGH). Além disso, o individuo que dorme mal, produz mais cortisol que é um hormônio catabólico e que tem relação com a inflamação, celulite e com a perda da massa magra.
Recentemente surgiram algumas formas de aplicação tópica de hormônio do crescimento, entretanto, há questionamentos sobre sua eficácia já que uma das funções da pele é a de barreira contra substâncias externas.
Entretanto, existem várias maneiras de aumentar a produção e ação do HGH no organismo sem a necessidade de suplementação externa. Entre elas, podemos citar: dormir pelo menos 8 horas por dia, diminuir ao mínimo a ingestão de álcool, incluir proteínas no seu cardápio, controlar o estresse (quem sabe yoga?) e reduzir a exposição à poluentes.
Entretanto, existem várias maneiras de aumentar a produção e ação do HGH no organismo sem a necessidade de suplementação externa. Entre elas, podemos citar: dormir pelo menos 8 horas por dia, diminuir ao mínimo a ingestão de álcool, incluir proteínas no seu cardápio, controlar o estresse (quem sabe yoga?) e reduzir a exposição à poluentes.
Então, vamos ficar mais belos?