Faz algum tempo que não escrevo, férias das crianças, viagens, tudo isso tem me ocupado bastante, mas consegui arrumar algum tempinho para relaxar e falar do que eu adoro: nutrição. Tenho percebido que algumas pessoas vêm se interessando bastante pela dieta vegetariana, ou por questões éticas, sociais, ecológicas ou mesmo por questões de saúde, sempre…
Leia mais
Nada melhor que uma boa noite de sono. Quando dormimos, relaxamos e ao mesmo tempo produzimos hormônios importantes, como por exemplo, o hormônio do crescimento e a leptina (hormônio da saciedade). Mas quando vem a insônia, o que fazer?Antes de qualquer coisa, como anda seu intestino?Boa parte da serotonina, neurotransmissor do bem estar e do…
Leia mais
Esta semana o Brasil se comoveu com o que ocorreu com o técnico do Vasco Ricardo Gomes que durante uma partida de futebol, sofreu um acidente vascular encefálico (AVE). São vários os fatores de risco para o AVE e dentre eles, um dos mais importantes gatilhos para o desenvolvimento dessa doença é sem dúvida…
Leia mais
A I Semana do Bebê Carioca é um evento da Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro em parceria com o UNICEF, que busca chamar atenção da sociedade carioca para a valorização da Primeira Infância. O evento ocorrerá no período de 22 a 28 de agosto, mês no qual são comemorados a Semana Mundial de…
Leia mais
Hoje em dia todo mundo tem acesso a informação. E não há ninguém que não saiba da importância de uma alimentação saudável e do exercício físico para se ter uma vida plena e feliz. Mas também não é incomum um paciente me relatar que tentou por várias vezes ter uma dieta equilibrada sem conseguir. O…
Leia mais
Você costuma ter noites mal dormidas, dorme pouco e se sente cansado quando acorda? Saiba que dormir bem é muito fundamental para a sua saúde e beleza, pois é no sono que produzimos alguns hormônios importantes, como por exemplo, a leptina (hormônio da sacidade) e hormônio do crescimento (HGH). Além disso, o individuo que dorme mal, produz mais…
Leia mais
Oi pessoal, Tenho visto muita gente optando por um belo prato de salada ao invés do nosso tradicional feijão, arroz, carne e vegetais, por acreditarem estar consumindo menos calorias. Mas o que se tem visto nos pratos (principalmente em restaurantes a quilo) são saladas tão incrementadas que acabam sendo uma refeição completa, com carboidratos, proteínas…
Leia mais
Os ossos basicamente têm duas finalidades: fornecer a estrutura que nos permite ficar de pé e proteger nossos delicados órgãos internos. Cerca de 90% da massa óssea adulta é adquirido até os 30 anos. Sempre se ouviu falar da importância do cálcio para a proteção dos nossos ossos, ele é encontrado abundantemente no leite e…
Leia mais
Olá pessoal, levanta a mão quem não tem medo de cancêr! É difícil encontrar pessoas que não tenham medo de desenvolver a doença, mas não sabem direito o que fazer para se prevenir. Por isto achei interessante postar essas dicas retiradas do site do Inca. São atitudes que se deve ter para o resto da vida,…
Leia mais
Olá pessoal, O IMC é um cálculo rápido e simples que leva em consideração o peso corporal e a altura das pessoas. O resultado ajuda a saber se estamos no peso saudável ou não. Devido a sua simplicidade e por não levar em conta o porte da pessoa entre outros, não pode ser considerado um…
Leia mais