Desvendando a Síndrome do Intestino Irritável
Se você tem dor abdominal, cólicas, diarreia ou constipação, você pode ter a Síndrome do Intestino Irritável (SII). Essa condição afeta cerca de 15% da população mundial e pode ser bastante desconfortável. Neste artigo, vamos desvendar o que é a Síndrome do Intestino Irritável e como ela pode ser tratada.
O que é a Síndrome do Intestino Irritável?
Imagine sentir dores intensas no baixo ventre, inchaço, gases e ter diarreia ou prisão de ventre com frequência. Agora, imagine que esses sintomas são recorrentes, e apesar de você tentar de tudo, não consegue encontrar uma cura definitiva. É assim que milhões de pessoas se sentem diariamente com a Síndrome do Intestino Irritável (SII), um distúrbio intestinal muito comum que afeta cerca de 15% da população mundial.
A SII é uma condição complexa, que pode ser desencadeada por uma variedade de fatores, como ansiedade, estresse, disbiose e intolerância a certos alimentos. O diagnóstico é feito com base nos sintomas, depois de excluir outras doenças como Doença de Crohn, colite, doença celíaca, alergia ao trigo e intolerância à lactose.
A SII é uma condição complexa, que pode ser desencadeada por uma variedade de fatores, como ansiedade, estresse, disbiose e intolerância a certos alimentos. O diagnóstico é feito com base nos sintomas, depois de excluir outras doenças como Doença de Crohn, colite, doença celíaca, alergia ao trigo e intolerância à lactose.
Principais sintomas e formas de tratamento.
Os sintomas mais comuns da Síndrome do Intestino Irritável são dor abdominal recorrente, distensão, flatulência, diarreia ou constipação. Esses sintomas podem variar de intensidade e duração, e podem ser agravados por um grupo de alimentos fermentáveis, que são mal absorvidos pelo nosso organismo, conhecidos como FODMAP .
Os FODMAPs são carboidratos presentes em muitos alimentos, que algumas pessoas não conseguem digerir adequadamente. Quando esses carboidratos chegam ao intestino grosso, eles são fermentados pelas bactérias presentes no local, causando gases, inchaço e outros sintomas desagradáveis.
Embora a dieta baixa em FODMAP possa parecer restritiva, ela é altamente personalizada e pode ser adaptada às necessidades individuais de cada pessoa, garantindo que ela continue desfrutando de uma alimentação saudável e balanceada.
A mudança na alimentação é a principal forma de tratamento para a Síndrome do Intestino Irritável. É importante evitar alimentos que possam irritar o intestino, como alimentos gordurosos, picantes e ricos em fibras. Além disso, é fundamental manter uma dieta equilibrada e rica em água. O exercício físico também pode ajudar a reduzir os sintomas da SII, já que ele ajuda a regular o trânsito intestinal e aliviar o estresse.
A Síndrome do Intestino Irritável pode ser uma condição bastante desconfortável, mas é possível aliviar os seus sintomas com mudanças na alimentação, exercícios físicos e terapia cognitivo-comportamental. Se você está sofrendo com os sintomas da SII, considere conversar com um profissional de saúde sobre a possibilidade de adotar uma dieta baixa em FODMAP. Com o acompanhamento adequado, é possível encontrar alívio para os sintomas e melhorar significativamente sua qualidade de vida.
Christine Melcarne
Nutricionista Clínica Funcional
CRN 11100403